Ирина Иванова
Как рассказали volganet.net в управлении Роспотребнадзора по Волгоградской области, нельзя утверждать, что находиться на солнце вредно, но чрезмерное ультрафиолетовое облучение и отсутствие необходимых мер предосторожности может нанести организму непоправимый вред.
В чем же заключается польза солнечного загара? Солнце усиливает выработку гормонов, в солнечный день активно вырабатывается серотонин, ответственный за хорошее настроение. Кроме того, воздействие солнечного света и тепла способствует укреплению иммунной системы, значительно увеличивая содержание антител в крови. Это повышает сопротивляемость организма к вирусным и инфекционным заболеваниям.
Ультрафиолетовые лучи помогают скорому заживлению ран и послеоперационных рубцов.
Однако и про вред забывать не стоит. Интенсивное воздействие солнечных лучей ведут к повреждению естественного механизма защиты кожи. Это вызывает потерю её эластичности и утончение. Загар вреден людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, туберкулёзом, повышенным артериальным давлением. Опасно загорать во время беременности.
Таким образом, принятие солнечных ванн может быть полезно, но процесс требует разумного подхода. Какие же меры предосторожности советуют предпринимать специалисты, чтобы защитить свою кожу от вредоносных лучей и избежать возможных проблем в будущем?
Правила совсем несложные. В солнечные дни и во время отдыха на пляже необходимо пить больше воды, чтобы уберечь себя от обезвоживания. Поможет снизить воздействие ультрафиолета свободная одежда из плотной ткани и широкополые шляпы.
Правило, которое знают даже дети: нельзя загорать днём. Удачные часы для приёма солнечных ванн — до 11:00 или после 16:00.
Кстати, загорать мокрыми тоже нельзя. Капли фокусируют солнечный свет, что приводит к ожогам. Сначала вытираемся полотенцем, потом загораем. Еще одной важное правило удачного загара – постепенность. В первый день достаточно 15–20 минут пребывания на солнце. Затем можно увеличивать время примерно на 20 минут ежедневно, если нет отрицательной реакции организма. Продолжительность пребывания на солнце не должна превышать 2 часов в сутки. Загорать следует лёжа ногами по направлению к солнцу и менять положение тела каждые 5–10 минут.
С собой на пляже необходимо иметь солнцезащитные очки и солнцезащитный крем со значением SPF выше 50.
