Яна Волкова
В 2026 году Великий пост у православных начнётся 23 февраля — в Чистый понедельник — и продлится до 11 апреля включительно. Уже 12 апреля верующие встретят Пасху.
Церковь при этом подчёркивает: пост — дело добровольное. Никого не принуждают к строгим ограничениям. Ниже — подробные разъяснения по датам, правилам питания и возможным послаблениям.
Когда проходит Великий пост в 2026 году
В 2026 году Великий пост длится 48 дней — с 23 февраля по 11 апреля. Дата ежегодно меняется, поскольку напрямую связана с Пасхой, которая определяется по лунно-солнечному календарю — после весеннего равноденствия и первого полнолуния.
В 2026 году православная Пасха приходится на 12 апреля, что на неделю позже католической традиции (5 апреля). Для сравнения: в 2025 году праздник отмечали 20 апреля.
Структурно пост делится на два периода:
- Святая Четыредесятница — первые 40 дней (23 февраля – 3 апреля);
- Страстная седмица — последняя неделя перед Пасхой (6–11 апреля).
Между ними расположены Лазарева суббота (4 апреля) и Вербное воскресенье (5 апреля).
Масленица перед постом: что можно есть
С 16 по 22 февраля проходит Сырная седмица, более известная как Масленица. Это последняя неделя перед строгими ограничениями.
В этот период уже исключается мясо, однако разрешены молочные продукты, яйца, рыба и выпечка. Традиционные блины остаются главным символом недели.
Завершается Масленица Прощёным воскресеньем (22 февраля). В этот день принято просить прощения у близких, чтобы вступить в пост без обид и тяжёлых мыслей.
Питание в Великий пост 2026: основные правила
Самые строгие дни приходятся на первую неделю поста и Страстную седмицу. В остальные дни ограничения могут различаться.
Важно: ниже приведены нормы монастырского устава для здоровых взрослых людей. Беременным, пожилым, детям и людям с хроническими заболеваниями рекомендуется обсуждать меру поста со священником и врачом.
Основные термины
Сухоядение — пища без термической обработки: хлеб, овощи, фрукты, орехи, сухофрукты, мёд.
Горячая пища без масла — варёные или тушёные блюда без растительного масла.
Горячая пища с маслом — те же блюда с добавлением растительного масла.
Что запрещено в течение поста
На протяжении всего периода поста исключаются:
- мясо и продукты из него;
- молоко и молочные изделия;
- яйца;
- рыба (за исключением Вербного воскресенья и Благовещения);
- икра (кроме Лазаревой субботы);
- крепкий алкоголь (в отдельные дни допускается немного вина).
Что разрешено есть
Рацион в пост может быть разнообразным и сбалансированным. Разрешаются:
- овощи, фрукты, ягоды, зелень;
- каши на воде (гречневая, рисовая, овсяная и другие);
- бобовые (фасоль, чечевица, нут);
- грибы;
- хлеб и выпечка без яиц и молока;
- макаронные изделия без яиц;
- орехи и семечки;
- сухофрукты;
- мёд, варенье, тёмный шоколад без молока;
- соевые продукты;
- морская капуста;
- растительное масло — в установленные дни.
Кому разрешены послабления
Церковь всегда подчёркивает: здоровье важнее формального соблюдения правил.
Беременные и кормящие женщины могут полностью отказаться от строгого поста или ограничиться частичным воздержанием.
Дети до семи лет освобождаются от поста. Подросткам рекомендуют мягкую форму — например, отказ от сладостей или фастфуда.
Люди с хроническими заболеваниями (диабет, проблемы ЖКТ, почек и другие) обязаны согласовать режим питания с врачом. Часто духовники предлагают заменить строгие пищевые ограничения усиленной молитвой или добрыми делами.
Работающие на тяжёлых производствах, военнослужащие, находящиеся в дороге также могут получить послабления.
Главное правило — обсуждать меру поста лично со священником, а не ориентироваться исключительно на советы из интернета.
Смысл Великого поста
Пост — это не диета к Пасхе. В церковной традиции он основан на трёх принципах: воздержание, молитва и милосердие.
Ограничения в пище — лишь часть духовной дисциплины. Намного важнее внутренние перемены: отказ от осуждения, умение прощать, помощь тем, кто в ней нуждается.
В Евангелии от Матфея сказано: «Когда постишься, помажь голову твою и умой лице твоё» (Мф. 6:17). Это означает, что пост не должен быть напоказ. Он совершается тихо и искренне.
Великий пост 2026 года — возможность остановиться в повседневной суете, переосмыслить отношения с близкими и прожить почти полтора месяца более осознанно. Даже если человек не готов к строгим ограничениям в еде, он может отказаться от грубых слов, раздражения и обид.
Именно такой внутренний труд и считается главным содержанием поста.
