Влада Исаева
10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. Жителям региона напомнили, почему важно следить за своим эмоциональным состоянием и в каких случаях стоит обратиться за помощью к специалисту, сообщили в облздраве.
Хорошее внутреннее состояние помогает человеку справляться с трудностями, поддерживать отношения с окружающими и добиваться поставленных целей. Забота о психическом здоровье также позволяет снизить уровень стресса, улучшить настроение и сохранить работоспособность.
В облздраве советуют уделять время прогулкам и физической активности, больше общаться с близкими и делиться с ними своими переживаниями. Поддержать эмоциональное состояние также могут любимая музыка, книги, вдохновляющие фильмы, медитация, йога и спокойный отдых.
Специалист может понадобиться, если человек на протяжении нескольких месяцев не чувствует себя отдохнувшим после сна, перестает получать удовольствие от привычных вещей или постоянно испытывает тревогу. Еще одним поводом обратить внимание на свое состояние могут стать замечания близких о произошедших изменениях.
Обращение к психологу или психотерапевту в облздраве называют обычной частью заботы о себе.
