Вера Черняева
На протяжении трех дней, со 2 по 5 июля, на территории области ожидается сильная жара – до 41 градуса. Максимальная температура может установиться в период с 13 до 15 часов.
Как рассказали Volganet.net в пресс-службе регионального главка МЧС, в подобных условиях жителям важно помнить о мерах безопасности, в том числе касаемых здоровья. Нужно постараться не выходить на улицу в период с 12 до 16 часов, особенно не находиться в это время на открытом солнце. Желательно провести данные часы в помещении.
Также следует проветривать комнаты и включать вентиляторы или кондиционеры. Если температура достигла 35 градусов, работать на воздухе без перерыва можно не больше 20 минут. После этого важно делать перерывы хотя бы по 10 минут. В общей сложности в условиях жаркой погоды допускается работать два часа, максимум 5 часов при наличии специальной защитной одежды.
Летом лучше носить вещи из натуральных тканей — они хорошо пропускают воздух и отдают тепло тела. Головной убор и солнцезащитные очки являются обязательными. Чтобы избежать проблем с самочувствием, нужно пить больше воды, компотов, чая, носить с собой бутылку с негазированной жидкостью. Алкоголь и сладкую газировку желательно полностью исключить.
В меню должны присутствовать фрукты и овощи, главное, не забывать их мыть. От копченой, жареной и жирной пищи стоит отказаться.
