Влада Исаева
Сегодня, 29 сентября, отмечают Всемирный день сердца. Специалисты напомнили, какие простые привычки помогают сохранить здоровье и поддерживать нормальную работу сердца.
Как сообщили в облздраве, начать стоит с питания. Жирные, жареные и высококалорийные продукты, а также фастфуд лучше ограничить. Не стоит и пересаливать пищу. При этом каждый день рекомендуется съедать около 400 граммов овощей и фруктов.
Не менее важна физическая активность.
Сердце — это мышца, которой нужна регулярная нагрузка. Также специалисты советуют отказаться от вредных привычек и следить за весом.
Значение имеют и сон с отдыхом. По возможности стоит избегать стрессов, а также регулярно контролировать артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови.
Не стоит забывать и о профилактических медицинских осмотрах.
