in

Волгоградцам напомнили, каким должен быть режим школьника после затяжных праздников

Роспотребнадзор уверен, что залог детского здоровья и хорошей успеваемости кроется в правильно спланированном дне.

Фото: Volganet.net

В первый рабочий день 2023 года санитарные врачи Волгоградской области напоминают жителям региона о том, как выстроить режим дня для детей школьного возраста, чтобы у них хватало сил и на учёбу, и на спорт, и на творчество.

Пресс-служба ведомства сообщает, что человеческому организму в целом как и отдельным его органам и системам свойственна ритмичность. Поэтому организация и строгое соблюдение режима дня, предусматривающего переход от бодрствования ко сну и наоборот, выполнение гигиенических процедур, различные виды деятельности, отдых, прием пищи в одно и тоже время в соответствии с возрастными особенностями, создают наилучшие условия для жизнедеятельности организма детей и подростков.

Обязательны для включения в ежедневный график:

  • утренняя гимнастика;
  • личная гигиена – умывание, чистка зубов и мытьё рук;
  • 4-5 приёмов пищи в одно и то же время;
  • активный отдых.

Также рекомендуются регулярные занятия спортом.

Требовать выполнения распорядка от детей нужно мягко, но настойчиво, не вызывая при этом протестного поведения.

Во второй половине 2022 года волгоградцы тратили по 27 288 рублей в месяц

Ревнивец из Волгоградской области едва не погиб от пули, выпущенной им в соперника