Volganet
В первый рабочий день 2023 года санитарные врачи Волгоградской области напоминают жителям региона о том, как выстроить режим дня для детей школьного возраста, чтобы у них хватало сил и на учёбу, и на спорт, и на творчество.
Пресс-служба ведомства сообщает, что человеческому организму в целом как и отдельным его органам и системам свойственна ритмичность. Поэтому организация и строгое соблюдение режима дня, предусматривающего переход от бодрствования ко сну и наоборот, выполнение гигиенических процедур, различные виды деятельности, отдых, прием пищи в одно и тоже время в соответствии с возрастными особенностями, создают наилучшие условия для жизнедеятельности организма детей и подростков.
Обязательны для включения в ежедневный график:
- утренняя гимнастика;
- личная гигиена – умывание, чистка зубов и мытьё рук;
- 4-5 приёмов пищи в одно и то же время;
- активный отдых.
Также рекомендуются регулярные занятия спортом.
Требовать выполнения распорядка от детей нужно мягко, но настойчиво, не вызывая при этом протестного поведения.
