Волгоградцам рассказали, почему киви полезно есть на ночь

 Как сообщает «Сарафан23», учёные провели эксперимент: участники, которые съедали по два киви перед сном, начинали засыпать на 35–40 процентов быстрее, а качество сна заметно улучшалось. В отличие от лекарств, киви не вызывает привыкания и не даёт побочных эффектов.

Специалисты советуют есть фрукт за час до сна без сахара и мёда, вместе с кожицей (предварительно вымыв) — в ней много клетчатки и антиоксидантов. Калорийность одного плода всего 40–50 калорий.

Однако киви может вызвать аллергию. Людям с гастритом или язвой не стоит есть его на голодный желудок и перед сном. В остальных случаях, по мнению врачей, это безопасный и полезный вечерний перекус.